Stepaerobic

Sportgemeinschaft Hohenfelde e.V.

von 1973


		Stepaerobic

	Uebungsleiterin: Doris Preuss Ostseering 14 24257 Hohenfelde Tel.: 04385 - 2479835 E-Mail:

d.preuss @sg-hohenfelde.de


		Spartenleiterin: Jutta Daschke Kapellenstr. 29 24257 Hohenfelde Tel.: 04385 - 1540 E-Mail:

	j.daschke @sg-hohenfelde.de

Zusammentreffen:

Montags: 19:45 Uhr - 21:00 Uhr im Sportheim Hohenfelde, Dorfstrasse 47

Step Aerobic, Drums Alive und Workout-Training

Die SG Hohenfelde bietet montags von 19.45 bis 21.00 Uhr ein Workout - Training mit Step Aerobic an. Das Training findet unter der Leitung der ausgebildeten Uebungsleiterin Doris Preuss im Vereinsheim der SG Hohenfelde statt.

Stepp-Aerobic ist eine ideale Trainingsform, um die Ausdauerleistungsfähigkeit und Fettverbrennung zu steigern. Es macht nicht nur Spass, sondern schont auch die Gelenke. Dabei werden neben Herz und Kreislauf zahlreiche Muskelgruppen trainiert. Die Fettzellen schmelzen beim Training auf der Step - Plattform und der Koerper wird gestrafft.

Simple, abwechslungsreiche Choreographien werden leicht nachvollziehbar eingeuebt. Mitmachen kann jeder, der Spass daran hat, sich zu flotter Musik zu bewegen.

Jeweils am ersten Montag im Monat greifen wir zu unseren Drumsticks und tauschen die Aerobic-Steps gegen Fitnessbaelle aus. Dann gibt es Drums Alive, den neuen Fitness-Trend, der traditionelle Aerobicelemente mit dem energiegeladenen Rhythmus der Trommeln kombiniert. Es ist ein ganzheitliches Workout fuer Koerper, Geist und Seele.

Wir trommeln mit Drumsticks auf groessen Baellen und verbinden das mit Bewegung. Diese ungewoehnliche Kombination ist begeisternd und baut Stress ab. Ein Workout fuer alle Altersklassen - und leicht zu erlernen.

Drums Alive hat eine Vielzahl von physiologischen und psychologischen Auswirkungen. Es steigert die Herzfrequenz und die Durchblutung wie ein "klassisches Training". Ausserdem erzielt es viele Effekte wie zum Beispiel die Verbesserung der neurologischen Bahnen der

linken und rechten Gehirnhemisphaeren. Nachhaltig werden die Konzentration und die sensomotorischen Faehigkeiten gesteigert. Menschen, die mit Trommeln arbeiten, werden merklich ruhiger und ausgeglichener. Stress wird abgebaut, da die Ausschuettung der Glueckshormone angeregt wird.

Kraft- und Dehnungsuebungen runden unser jeweiliges woechentliches Training ab. Trainiert werden insbesondere die Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie die viel beanspruchte und haeufig auch verspannte Schulter- und Rueckenmuskulatur.

Wir freuen uns ueber neue Teilnehmer/innen. Bitte melden Sie sich vorher an, wenn Sie neu dazu kommen moechten. Naehere Auskuenfte erhalten Sie bei der Uebungsleiterin Doris Preuss (Tel. 04385-2479835).






	So machen wir uns fit - Film folgt -